Добавьте свою новость
Главная   | Авто Леди  | Стиль и мода  | Жизнь в удовольствие  | Учеба и карьера  | Любовь, секс, семья  | Новости  | Красота и здоровье  | Домашние хлопоты  | Знаменитости


Безусловно, развод – это стресс. И все переживают его по-разному. Как правило, тяжелее всего переживает разрыв та половина, для которой отношения, которые закончились – продолжают оставаться едва ли не единственной ценностью в жизни. И чем больше места в душе занимала эта ценность – тем тяжелее переживать ее потерю.

Стадии
Стадии переживания развода в чем-то схожи с этапами переживания горя. Первые дни человек переживает шок. Этот этап характеризуется отрицанием случившегося, мыслями «Нет! Этого не может быть» и неверием и принятием случившегося.

После чего наступает период острой боли. Люди начинают задавать вопросы: Почему так произошло, винить партнера или себя в случившемся, появляется страх: как я буду жить дальше? Далее человек либо начинает двигаться по пути выхода к жизни и новым возможностям, либо впадает в апатию, обрастая «защитной броней». В среднем, переживания и приспособление к новой жизни длится год. Нужно понимать – все, что происходит с переживающим развод человеком – нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Кроме того, на переживание накладывают существенный отпечаток и обстоятельства, по причине и при которых произошел развод. Важно, чтобы человек «не застрял в переживаниях».

Что делать?
И все-таки, как мы переживаем расставание, какими станем - зависит только от нас, от нашего желания трезво взглянуть на себя и ситуацию, от наших душевных усилий.
1 Примите и осознайте свои чувства. Вы имеете на них право. Затем решите – какие вам нужны, а от каких Вы намерены избавиться. Самые непродуктивные чувства – чувство вины и обиды. Они ведут к серьезным заболеваниям того, кто их испытывает.

2 Обращайтесь за поддержкой. Не замыкайтесь в своих переживаниях. Слезы по ночам в подушку – совсем нежелательное занятие.

3 Разберитесь со своими мыслями. Будьте честны сами с собой. Зачастую мы склонны глобализировать и формулировать события самым ненормальным для себя способом. Фраза «Меня бросили» НЕ вызывает доверия. Вы – личность. Бросить можно мешок картошки на дороге, а Не человека.

4 Избавьтесь от иллюзий. Перестаньте заниматься негативными самовнушениями - фразами типа «Я не смогу жить». Это и есть задача на ближайшее время – пережить то, что мы уже не можем изменить (развод, расставание), и научиться жить по-новому – без того человека, с которым мы расстались.

5 Ответьте честно сами себе на причину переживания. Вы боитесь одиночества, остаться без материальных благ или без средств к существованию? Что конкретно вам приносит боль?

6 Иногда наибольшие страдания приносит получившее удар самолюбие и наши неоправданные ожидания. «Он (она) - весь смысл моей жизни. Я жил (а) только этим. Я столько для нее (него) сделал(а)». За всем этим зачастую прячется убеждение, часто неосознанное: «И поэтому человек мне должен».

7 Мы часто путаем любовь и зависимость в отношениях. Если вы действительно любите человека – отпустите его. Все живы, здоровы и слава Богу. Он (или она)– Не ваша собственность. Жизнь продолжается. Или у Вас есть еще в запасе 100 жизней?

8 Вместо того, чтобы проклинать бывшего партнера, поблагодарите за все хорошее, что он приносил в вашу жизнь. Не обесценивайте прошлый опыт, значит, для чего-то все это было нужно.

9 Займитесь всевозможными делами, на которые раньше не хватало времени и вашего внимания. Смените обстановку. Сделайте ремонт. Переставьте мебель по-другому.

10 Откройте для себя новые ценности, простые на первый взгляд радости: отношения с близкими, свое развитие, качество проводимого времени и ваше внимание детям.

11 Займитесь собой. Бассейн, всевозможные фитнесклубы, занятия йогой - связь между физиологией и психологией никто не отменял.

12 Если у вас есть дети, не вините себя в случившемся, в том, что не смогли дать им полную семью. Так сложились обстоятельства, в которых никто не виноват. Если чувствуете, что не справляетесь с переживаниями самостоятельно – обратитесь к специалистам.

Елена Фишер, специально для OdnaDoma.ru
28.01.2010


  ПОИСК

Видеорепортаж

IV Республиканский фестиваль "Барбекю" (2009)


17-19 апреля актив - отеля Горки отмечал «Закрытие горнолыжного сезона», на два дня превратившись в зону светского и спортивного отдыха.

Интервью

Лучшие за неделю

Любовь, секс, семья:
Параллельные миры существуют

Красота и здоровье:
Похудеть — значит выжить!

Фоторепортажи